12 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΑΡΚΙΝΟΥ
Μην καπνίζετε. Μη χρησιμοποιείτε κανενός είδους καπνού.
Απαγορέψτε το κάπνισμα στο σπίτι σας. Υποστηρίξτε τις αντι-καπνιστικές πολιτικές στο χώρο εργασίας σας.
Φροντίστε ώστε να έχετε ένα υγειές σωματικό βάρος
Αυξήστε την φυσική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ζωή. Περιορίστε το χρόνο που περνάτε καθιστοί.
Να έχετε ένα υγιεινό διαιτολόγιο:
Εάν καταναλώνετε οποιουδήποτε είδους αλκοόλ, περιορίστε τις ποσότητες. Η μη κατανάλωση αλκοόλ, είναι καλύτερη για την πρόληψη κατά του καρκίνου
Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία. Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία
Στην εργασία σας, προστατέψτε τον εαυτό σας απέναντι σε παράγοντες που προκαλούν καρκίνο, ακολουθώντας τις οδηγίες ασφάλειας και υγιεινής
Μάθετε αν είστε εκτεθειμένοι σε ακτινοβολία από φυσικά υψηλά επίπεδα ραδονίου στο σπίτι σας. Αναλάβετε δράση για να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα ραδονίου.
Για τις γυναίκες:
Σιγουρευτείτε ότι τα παιδιά σας συμμετέχουν στα προγράμματα εμβολιασμού για:
Πάρτε μέρος σε οργανωμένα προγράμματα προ-συμπτωματικού ελέγχου του καρκίνου για: